造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.主要應(yīng)做好以下幾方面：1,以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.2,生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料
      

      經(jīng)常失眠，考慮是壓力大，精神緊張，腦供氧不足，氣血虛引起的，減輕壓力，增加睡眠，可以口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，增加腦血流量的藥物，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量。
      

      病情分析：
      晚上長(zhǎng)期失眠會(huì)影響患者身體健康，導(dǎo)致患者在白天比較疲倦、乏力、頭昏、頭腦不清醒，還有注意力不集中，長(zhǎng)期還會(huì)引起患者記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降。晚上長(zhǎng)期失眠的患者，一定要及時(shí)的調(diào)整，患者可以口服安眠藥物，可以短期內(nèi)改善患者睡眠情況。同時(shí)患者也要糾正自己的不良生活習(xí)慣，比如晚上熬夜或者看影視劇等情形都要避免。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，早睡早起，可以在睡前聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，都對(duì)睡眠的情況會(huì)有所改善。患者在平時(shí)也可以口服中成藥物調(diào)整體質(zhì)、改善睡眠，可以口服安神補(bǔ)腦口服液，還可以通過(guò)中醫(yī)針灸的方式改善患者睡眠情況。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你目前的經(jīng)常失眠的這種情況，是不是最近的工作壓力過(guò)大而引起的，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呱⑸⑿那椋剐那槭鏁车龋瑥亩涂梢云鸬揭欢ǖ母纳频牧恕?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是神經(jīng)性頭痛，它的防治是一件非常復(fù)雜而細(xì)致的工作，必須采取心理、藥物及其他療法相結(jié)合的原則，綜合治療才能取得較好的療效。