這個有氣血兩虧脾腎虛的，這種情況請問您是這個中醫大夫把脈之后給您定的嗎？這個一定要注意，平時養成良好的飲食習慣也就是說按時吃飯，然后避免吃一些刺激性食物。另外，這個作息習慣一定要注意的。按時這個睡覺早睡早起，經常鍛煉身體。如果缺鐵或者是缺鈣，這個一定要及時補充些鐵劑和鈣劑。

      盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，如果出現手腳冰涼并且出現末梢循環障礙，可以配合使用血塞通片，而如果出現風寒濕痹，可以配合使用天麻膠囊，可以配合使用中藥調理下。
      

      你好，手腳及大拇指抽筋，應該是由缺鈣造成的。手腳發涼黑眼圈，面部發黃，背部癢，從中醫辯證角度講，應該是由于陽氣虧虛，脾虛及濕盛造成的。綜合以上原因您應該是由于脾陽虧虛濕邪過盛造成的。建議最好通過中醫中藥的方法進行調理。
      
      以上是對“氣血兩虧脾腎虛需注意的日常飲食和生活習慣。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      氣血兩虧是素體氣血不足，或思慮，飲食損傷脾胃，生化不足，氣血虧虛而表現出來的頭暈眼花，面色無華，心悸氣短，舌淡，脈沉等，脾腎陽虛則表現為怕冷，腹瀉，腰膝酸軟等
      指導意見：
      如果你的化驗結果沒有達到需要藥物治療的程度，可飲食改善，如平時飲食不可偏食，可多食富含高蛋白，高維生素的食物，如蛋類，牛奶等，增加維生素C的攝入，多食新鮮水果和蔬菜，利于鐵劑吸收，