判斷失眠的好壞，以次日社會生活能力有無影響為標準。有影響時為睡眠質量不好，需調整睡眠。方法為：分析近期是否受到刺激、壓力、情緒變化或變故，判斷這些影響是否產生干擾，或引起生理方面的變化，再進行針對性的調理。調理方式包括心理疏導、咨詢、矛盾處理、人際關系的調理，再以疏通心理壓力為主。切忌胡亂求醫吃藥，建議到專業機構就診調理。
      

      病情分析：
      您說的這種情況，有可能是氣血不足導致的，也有可能是痰濕或是肝郁等原因引起的。
      指導意見：
      建議你不要自己用藥，可以就近看中醫科，仔細辨證后，應用合適的中成藥或是中藥湯藥進行調理就可以了。