病情分析：
      你好，首先睡眠質量差的話就會出現一系列的情緒問題，注意力問題等，比如情緒差，情緒不穩定等，同時可能出現注意力不集中等。
      指導意見：
      當然睡眠問題跟抑郁情緒通常會同時存在，所以調節睡眠問題的基礎上調節抑郁情緒也很重要，建議可改變睡眠習慣，同時應用改善睡眠藥物，我想睡眠問題解決，情緒問題可能會很快好轉的。如果不行那就可能是情緒出了問題，需要心理干預。
      

      病情分析：
      你好，你這是青春期所致，是內分泌激素失調的原因，是身體自然發育的正常現象，情緒不穩，心情不定，精神有時充佩，有時低落
      指導意見：
      建議你，一，增加營養，符合身體發育的需要，多食，新鮮蔬菜水果，豆類，蛋類等。二，保證充足的睡眠時間與睡眠質量，三，適當的運動訓練，鍛煉身體，增強體質能量。四，積極的參加集體活動，消除不良情緒