得了膝關節半月板三度損傷，活動受限，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果保守治療效果不佳就需要行關節鏡微創手術治療。
      

      對于半月板損傷，膝關節活動受限，引起的肌肉費用性萎縮，這就需要我們進行積極的功能鍛練了。半月板損傷可以根據分型進行不同的治療方式。可以進行適當的活動，預防肌肉萎縮。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和癥狀以及年齡來判斷，半月板三度損傷，又這么年輕，最好的辦法就是做個膝關節關節鏡手術，這種微創手術創傷小，恢復快，一般都還是可以的。你現在具體受傷有多久了？
      指導意見：
      建議：平常一定要加強下肢股四頭肌收縮鍛煉，防止肌肉萎縮、關節僵硬，否則后期會非常麻煩的。即使是做了手術以后，同樣需要加強下肢肌肉收縮鍛煉，這個至關重要！
      
      以上是對“韌帶損傷半月板損傷肌肉萎縮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！