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有問必答網運動瘦身減肥 → 13歲后再也沒長過,身材肥胖

13歲后再也沒長過,身材肥胖

女 | 14歲 2019-12-20 17:23:25 7人回復 來自

健康咨詢描述: 我今年14歲了,身高148厘米,體重61公斤,父母也矮,我想長到165,有可能嗎?有什么建議和方法?

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2019-12-20 17:32:14 我要投訴

      你年齡還小,肯定會長高的,人和人基因不一樣,發育有早有晚,但是至于能不能長到1米65這個很難預測,建議您多吃一些補鈣的產品不要缺鈣,膳食營養多運動多做跳高拉伸籃球等運動會有助于長高。
      

邢漢學
邢漢學 桓臺縣人民醫院   副主任藥師 擅長: 小兒用藥:發熱,咳嗽,腹瀉,氣管炎,肺炎;心血管用 幫助網友:5533稱贊:1
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2019-12-20 17:30:51 我要投訴

      14歲,還處在生長發育期內,還會長高的,身高與遺傳有關系,與運動鍛煉有關系,當然需要加強營養,營養要全面,加強運動鍛煉,增強體質,相信你會長高的,要對自己充滿信心,相信自己能行。
      

楊彩英
楊彩英 玉田縣醫院   副主任護師 擅長: 擅長艾滋病,高危行為風險評估及藥物預防阻斷指導,恐 幫助網友:16610稱贊:1
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2019-12-20 17:27:28 我要投訴

      病情分析:
      你好朋友,首先你這種情況自己身高體重,這個是和遺傳有一定關系的,當然和你后天的營養和鍛煉也是有一定關系的。
      指導意見:
      如果你的父母比較矮,那么你想長高的話,這個就需要后天加強營養,并且要注意鍛煉,你不能讓自己長得太胖,你經常跑步做引體向上,打球玩單雙杠等可以是自己長高的運動。
      
      以上是對“13歲后再也沒長過,身材肥胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫風香
孫風香 副主任護師 擅長: 痔瘡,直腸肛管燒傷的護理 幫助網友:55383稱贊:86
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2019-12-20 17:27:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,女孩兒的轉骨期,俗稱拔節期,在10到14歲,月經來潮兩年后,骨骼閉合,再長高的可能性就不大。
      指導意見:
      身高來自于遺傳及后天的骨營養及腦營養,建議正確地對待青春期后身心及性器官出現的變化,多練習單雙杠,或者慢跑,拉伸肢體等健身運動。
      

韓建梅
韓建梅 山東國欣頤養集團滕南醫院   副主任護師 擅長: 外科護理,對乳腺,甲狀腺,四肢骨折等護理有獨特的見 幫助網友:7497
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2019-12-20 17:27:49 我要投訴

      病情分析:
      你好像你描述的這種情況,你現在才14歲,身高1米48,這個是能夠再長高的,但是首先你要減肥的。
      指導意見:
      像這種情況要適當的增加運動量,要多跳繩,同時營養上要支持減少熱量的攝入,增加蛋白質的攝入,多食新鮮蔬果,才能有助于營養均衡,有助于長高的。至少就要在體重上減到100斤左右。
      

柴士梅
柴士梅 山東國欣頤養集團肥城醫院   主任護師 擅長: 心律失常,冠心病,高血壓等疾病的護理咨詢 幫助網友:24848
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2019-12-20 17:28:46 我要投訴

      病情分析:
      根據你的問題需求情況的敘述,看出你是一個非常關注自己身體長高情況的智慧者,你的狀況建議你加強鍛煉身體,如打球等拉伸運動,并每天喝牛奶一袋
      指導意見:
      建議你保持樂觀的心態,千萬不要熬夜,堅持每天陽光下活動至少30分鐘以上,多吃點含鈣豐富的食物如蝦皮,麻汁,排骨,多吃青菜水果。
      

張志宏
張志宏 武威市第二人民醫院   主管護師 擅長: 冠心病,風心病,心律失常,心絞痛,心肌梗死,腦出血 幫助網友:5048稱贊:7
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2019-12-20 17:45:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的情況來看,身高與體型與遺傳也有一定的關系,所以如果父母親都比較矮的話。
      指導意見:
      父母比較矮,如果想長成比較高的身高,是有一定影響的,165對于女孩子來說應該算是已經比較高了,所以建議你日常生活中注意多吃富含鈣的食物,適當的參加體育活動,控制飲食,因為肥胖也有可能是影響身高的。
      
      以上是對“13歲后再也沒長過,身材肥胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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