根據你的病情描述，可能是因為平時體質比較熱，再加上飲食不當上火，口腔清潔度不夠，壓力太大等導致的目前的癥狀，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，特別是一些涼性食物，比如青菜，蓮子湯等，同時多運動，比如跑步，打球等，一定要注意口腔衛生，每次進食后含清水漱口，早晚正確的刷牙，定期去醫院進行潔牙，如果有胃病的話，要選擇正規醫院的呼吸內科，消化內科就診，胃病也有可能會導致口臭。
      

      口臭的原因很多，大多數是口腔因素導致的。患者需要積極治療口腔疾病，有蛀牙需要及時補牙。有牙結石需要去醫院做超聲潔牙，徹底去除牙結石，避免菌斑附著。另外需要去醫院檢查是否有幽門螺桿菌感染，如果有需要去消化內科系統治療。飲食上要清淡，避免太多甜食以及油膩辛辣味道醇厚的食物。
      以上是對“口臭快20年了，很影響我的生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！