病情分析：
      你好，你腰部疼痛，可能是受涼引起的，通過熱敷觀察是否消失。再去醫院做腰椎CT明確是否為腰間盤突出壓迫神經引起的。
      指導意見：
      腰間盤突出的建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰扭傷一直沒有康復導致的腰肌勞損引起的腰疼。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，加強保暖，可以去醫院康復科做做腰部針灸推拿治療，如果三次還沒有緩解及時檢查有沒有腰椎間盤突出？
      
      以上是對“一個月前右肩膀抗60多公斤腰部損傷。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點局部腰肌勞損，還需要警惕腰椎間盤突出。
      指導意見：
      建議到醫院骨科就診，做腰椎ct檢查一下看看，腰椎正常就沒什么，可以局部理療熱敷，配合針灸緩解疼痛不適，避免勞累負重。