暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站走路過多負重，避免爬山爬樓梯，可以熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院康復訓練理療沖擊波紅外線針灸，整條腿不舒服需要排除椎間盤突出
      

      腰部疼痛很有可能是韌帶炎所致，骨刺你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的還需要口服骨刺平片看看。平時盡量穿軟底鞋不要穿硬底鞋減少活動。
      

      病情分析：
      患者你好，請問你這種情況都用什么方法治療了嗎？用什么藥物了么？
      指導意見：
      根據你描述的這些情況，和你發過來的照片，我跟你的個人建議是，你可以口服活血止痛膠囊試試，以后盡量少做一些重體力活動
      以上是對“腰疼，腳后跟疼希望大夫給個好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的詳細描述和提供的清晰圖片檢查資料來看考慮還是跟骨骨刺引起的疼痛，跟腰椎的問題也有一定關系
      指導意見：
      像你這種情況建議可以先保守治療看看，可以進行局部熱敷，避免劇烈運動，如果沒有改善可以考慮手術切除骨刺！
      

      你好，你這個足跟頭考慮是有骨刺，但是腰疼的話需要你進一步檢查核磁片子看一下，X線只能看出來有沒有骨折骨裂和骨刺的情況，進一步檢查核磁，看一下腰椎間盤內部的情況，