目前存在腰骶部酸痛的情況，考慮劇烈活動造成肌肉勞損的可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，口服非甾體類鎮痛藥，避免久坐久站等，必要時到醫院排除骶髂關節炎或者強直性脊柱炎的可能。
      

      考慮是腰肌勞損導致的，建議口服舒筋活血片配合局部熱敷，按摩、理療進行對癥治療。急性期要注意休息，不能勞累，睡硬板床，避免久站久坐彎腰，活動時佩戴腰圍進行保護，放松壓力，保持愉快心情。
      

      指導意見：
      你好！健身后感覺腰骶部肌肉酸痛，長時間站立或者坐著都會有酸痛，大幅度彎腰也有刺痛。這種情況考慮是鍛煉不當肌肉勞損，或者鍛煉后腰骶部受涼受寒導致的肌肉筋膜炎。治療可以熱敷、按摩，貼膏藥。
      
      以上是對“健身后后腰酸痛，已經差不多一個星期了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種情況是健身時運動量過大或者受涼，引起局部肌肉的勞損引起的疼痛。
      指導意見：
      建議您要注意休息局部，貼敷云南白藥膏。配合中醫針刀進行局部松解?？诜酝z囊。

      病情分析：
      根據你提供的資料分析一個考慮是是你健身勞累引起的腰肌勞損。一個考慮是腰椎間盤突出引起的。
      指導意見：
      建議你去醫院做個腰椎間盤CT或者腰椎核磁共振看看。建議你要注意休息少活動少做彎腰的動作，可以練習小飛燕動作。
      

      病情分析：
      這種情況應該是腰肌勞損造成的，長時間坐在軟沙發或者軟凳子上，背部肌肉始終保持一種痙攣，收縮緊張的狀態，時間長了就會出現腰肌勞損疼痛。
      指導意見：
      減少在沙發上或者軟凳子上坐的時間，最起碼做兩個小時起來活動20分鐘，健身的時候盡量量力而行吧。另外可以吃點壯腰健腎丸。還可以試試中醫的理療，按摩，熱敷，針灸等治療。