頸椎骨質增生并不是嚴重的疾病。經常的低頭使用手機，電腦。伏案工作容易誘發頸肩部疼痛，頸椎骨質增生，目前主要是休息，多仰頭?？梢詿岱蠡钛娼?，貼膏藥緩解。
      

      如果疼痛癥狀不嚴重，可以不需要藥物治療。主要在平時生活工作中注意自我調節，我要長時間保持低頭坐位的姿勢，應該定時起身活動，輕柔的活動頸椎和四肢。
      

      非手術治療法：為本癥的常用治療手段，其主要目的是緩解癥狀，恢復頸椎活動功能，防止病情進展。方法有：A自我健身療法：每天堅持戶外活動半小時到1小時，注意勞逸適度?；顒臃绞饺绱蜷T球、太極拳、散步、健身操等。B推拿按摩療法。