從您的描述來看原因還是很明確的就是過量的劇烈的活動，導致出現了無菌性炎癥的情況，目前來說癥狀還是比較輕微的如果進一步加重的話是可以出現疼痛的。現在你應該減少活動注意休息，可以熱敷關節部位，配合口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來進行癥狀的改善。
      
      以上是對“膝蓋用勁或屈膝就咔咔響但是不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！平時不怎么運動鍛煉，后來參加體測，突然的大運動量的劇烈運動，體測后，感覺屈伸膝關節時，有咔咔的響聲。這種情況考慮是有膝關節軟骨的損傷，而且膝關節滑液量少造成的。可以熱敷拍打膝關節，促進關節滑液分泌。平時注意適當鍛煉。

      病情分析：
      但沒有充分熱身的情況下，劇烈運動運動之后出現膝關節的疼痛，并且感覺到關節部位出現咔嚓咔嚓的聲響
      指導意見：
      根據你提供的這些信息資料進行分析，你有可能是劇烈運動的過程中損傷到了半月板，有半月板的損傷，建議你去醫院看骨科醫生，或者是關節外科醫生，可能需要做核磁共振檢查

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，可能是一次運動量過大造成的，注意休息為主。
      指導意見：
      指導意見：從你描述的情況看，可能是在沒有熱身運動的情況下就進行了劇烈運動，而且運動量比較大，膝關節很容易受傷，要注意休息為主，抬高患肢，適當制動，每天晚上熱毛巾敷敷，或者按摩理療一下，慢慢就會好的。