乳房的正確觸診方法是，手指并攏，用第二到四指的指腹輕輕按摩乳房各個象限，最后觸診乳暈及乳頭，避免用手抓捏乳房，容易誤把正常乳腺組織當成腫塊。你的情況應該就是把乳腺組織當成腫塊了，你可以做個乳腺彩超檢查確定一下。
      

      目前這種情況建議去醫院的皮膚科檢查一下，因為網絡診病看不到具體情況，所以沒有辦法幫到你，通常這種情況也有可能是局部脂肪瘤的癥狀，所以去醫院檢查一下，確定原因再對癥治療。平時要多吃蔬菜水果，還要多做戶外運動。
      

      病情分析：
      從18、19歲開始就有，乳頭下面有一塊很硬的東西，是屬于乳腺增生可能性大，
      指導意見：
      建議你去當地公立正規醫院乳腺外科檢查看一下病情，需要做乳腺彩超檢查看看，再說下一步治療。
      
      以上是對“乳頭下面有一塊很硬的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！