造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。建議到正規醫院精神心理科就診，可以應用心理療法治療。要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等。
      

      病情分析：
      夜間睡眠質量不好導致全身不適，長時間看手機，會導致額部等不適，建議減少看手機的時間，
      指導意見：
      夜間不能熬夜，可以口服改善睡眠的藥物，如甜夢口服液，右佐匹克隆片，睡眠好轉，不適會有明顯好轉。
      

      病情分析：
      長期的失眠可以導致精力下降，需要及時進行調理，避免癥狀進一步發展。
      指導意見：
      建議生活規律，合理安排學習及休息時間，可以睡前飲用一杯牛奶或聽一些舒緩的音樂，以改善睡眠質量
      
      以上是對“晚上睡不好難以入睡，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！