你這種情況可以配合藥物調整一下睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆等，同時注意睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，保持情緒穩定，規律作息，不要熬夜，睡前不要接觸讓人興奮的東西。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。建議保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的信息，像這種情況下有可能就是因為經常習慣性的凌晨醒，所以說可能就是生物鐘的早晨
      指導意見：
      像這種情況下，你可以改善一下自己的睡眠時間，晚上早一些睡，然后多堅持一段時間，這樣的話，早生話中調整過來之后就好了
      
      以上是對“晚上難以入睡晚上，一天睡眠時間不超過6小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，根據您的描述癥狀，考慮你為神經衰弱引起的神經性失眠。
      指導意見：
      建議放松心情，調整心態，保持心情愉悅，口服谷維素或者強力腦清素緩解睡眠，清淡飲食避免辛辣刺激性食物。祝您健康