你好，這個主要就是一個骨關節炎，可以口服依托考昔片抗炎止痛治療，外用扶他林軟膏治療，口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，注意飲食，注意保暖，不要受涼，可以應用一點追風透骨膠囊。

      通過你的詳細描述考慮膝關節半月板損傷，考慮問題不大，建議戴護膝，局部熱敷烤電微波治療，建議口服氨基葡萄糖膠囊，活血止痛膠囊，建議循序漸進練習，不要暴力活動啊。
      
      以上是對“半月板退變，膝蓋疼痛。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮膝關節半月板退變引起疼痛不適，需要注意休息避免劇烈活動勞累，局部物理治療，應用藥物治療觀察看看。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，注意休息，避免膝部劇烈運動負重勞累，可以應用硫酸氨基葡萄糖片，外用活血止痛貼膏等。