你好，一個月內可以采用的減肥方式有：1、改變飲食習慣，保持飲食清淡，每餐只吃八分飽，空間不要吃任何零食，餓了可以多喝水或者喝點普洱茶、荷葉茶。2、堅持進行運動，如跳繩。跑步、游泳、做瑜伽等，每天至少運動三次，每次至少運動半小時以上。
      

      從你描述中知道你想減肥瘦臉，其實減肥后最明顯感覺瘦了的就是臉，所以想在一個月內瘦臉是可以的，需要選擇減肥的方法，飲食的控制法配合體育運動鍛煉法。
      

      病情分析：
      你好，你咨詢怎么在一個月內成功減肥，達到瘦臉的目的，這種情況考慮減肥是一個長期的過程，必須堅持長期進行才能達到目的。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，可以一日三餐規律進食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，管住嘴邁開腿減輕體重。
      
      以上是對“減肥瘦臉，要怎么才可以。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你準備減肥瘦臉。一個月內做到減肥。減肥有目標很好，原則上每個月減肥，瘦2-5斤是比較合理的。
      指導意見：
      建議：制定減肥計劃，讓家人和朋友來監督自己，每天按照計劃，按時吃早飯，每天堅持運動至少一小時以上，多飲水，多吃低熱量的食物，來代替高熱量的飲食，這樣才能使減肥計劃順利進行。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，減肥如果能夠堅持，一個月應該能達到減輕一定體重的目的。
      指導意見：
      減肥一定要健康的，減肥最好是運動加節食，飲食最好是在能保證身體需要的情況下，最好少進食高熱量及高脂肪的食物，配合適當的運動應該能夠減肥。