你好，每天都做腳踏車是可以瘦腿的，要持之以恒，有便秘，平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水，多運動（促進胃腸蠕動），養成天天排便好習慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養成排便反射。如果大便干燥，建議口服乳果糖口服液或者麻仁丸，如果想大便又排不出來，建議開塞露注入肛門，刺激排便就會好的

      病情分析：
      空中腳踏自行車這個熱量沒有跑步或者是疾行運動量大，因為自行車有動力，不完全靠人力控制。所以
      指導意見：
      最佳的鍛煉是跑步，疾行，但是，適當運動總是比不運動要好得多，便秘情況，可以適當多飲水，增加腸道內水分攝入，促進排泄，適當多吃香蕉，喝點蜂蜜水，都能減少便秘，

      病情分析：
      你好，這個不好判斷腳踏自行車600次能具體消耗多少熱量，平時體育鍛煉過程中沒有必要如此糾結每次運動消耗多少熱量這個問題。看結果就是了。
      指導意見：
      如果每天運動消耗的熱量超過機體每天攝入的熱量那么堅持下去自然會看到瘦身，瘦腿的效果，反之則說明運動量還不夠或攝入熱量太多。便秘的情況可以在飲食上多攝入新鮮蔬菜水果（香蕉除外），一日三餐規律進食，避免刻意節食限制饅頭米飯等主食攝入。養成每天清晨無論有無便意均去廁所規律排便的習慣。
      以上是對“空中腳踏自行車熱量問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！