病情分析：
      你好，根據你的描述，如果你所說的這個腰突不嚴重的話，那是可以通過保守治療來治療的。
      指導意見：
      我們所說的保守治療，主要是通過理療，然后使用一些消炎止痛的藥物，然后改變自己的生活習慣和運動習慣等等。如果你的腰椎間盤突出已經壓迫了神經了，那就基本上需要做手術解除壓迫治療了。
      

      病情分析：
      你好，患有腰椎間盤突出癥是很多人的共同問題，需要學會管理和控制自己的情緒濕度，有氧運動增強體質，保持心情平靜，生活規律避免熬夜勞累。
      指導意見：
      建議睡硬板長，避免劇烈運動。不喝酒不抽煙生活規律避免熬夜勞累。經常可以配戴腰圍。學會管理和控制自己的情緒，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助。牽引等理療治療。