你好，這種情況中醫認為是脾腎陽虛的原因，需飲食注意，吃清淡易消化飲食，少吃生冷辛辣油膩食物刺激，吃溫熱食物，多吃生姜，熱敷肚子，可吃附子理中丸和人參健脾丸治療就可以。
      

      可口服調節腸道菌群失調藥緩解癥狀，平日注意清淡飲食，避免生冷辛辣食物的攝入，注意保暖，避免腹部受涼，建立合理的飲食習慣和結構，必要時行便常規檢查或腸鏡檢查

      指導意見：
      這個情況多見于胃腸功能紊亂，消化不良，往往和個人的不良生活習慣相關。建議您可以口服腸道益生菌調整一下腸道功能，常用的有乳酸桿菌、雙歧桿菌和枯草桿菌等。可以任選一種服用一周以上時間看看效果。同時建議您日常應該保持一個良好的生活習慣，應該少熬夜，注意勞逸結合，不要吸煙喝酒，養成一日三餐按時吃飯的好習慣，少吃辛辣刺激和難以消化的食物比較好。