通過你的詳細描述考慮與不良姿勢有關，建議挺胸收腹姿勢，建議按摩推拿正骨治療，建議口服舒筋活血膠囊，建議局部熱敷烤電微波治療。不要著涼受寒，適當休息一段時間。
      

      病情分析：
      您好，肩部疼痛常見于肌纖維織炎或頸椎病、肩周炎等疾病所引起。
      指導意見：
      建議去正規醫院骨科或疼痛科就診，進行核磁共振及化驗血風濕四項等檢查，結合患者的年齡、癥狀特點及醫生查體進行判斷分析，確診后予以相應的治療措施。
      

      病情分析：
      你好，看到了你的描述是左右的肩膀出現疼痛的情況。疼痛的程度是交替出現。
      指導意見：
      關于你的這種情況，我能給你的建議是，首先是要注意保暖。第二呢，要注意適當休息，還有這一個注意鍛煉的范圍。可以配合一些藥物。最后呢，可以到醫院里拍個片子檢查。
      以上是對“左右肩膀疼，左側疼得厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！