你好，在月經期間應該避免勞累，避免受涼，飲食溫軟易消化，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒涼生冷的食物，可以將水果蒸熟了吃，也可以溫熱了吃。保持外陰清潔衛生，每天更換內褲。
      

      首先告訴您來例假期間，這種情況一般建議禁食辛辣生冷飲食，建議腹部保暖，至于水果，只要不是從冰箱里拿出來的，室溫的水果是可以吃的，如果您目前沒有痛經，那么水果可以吃，
      

      病情分析：
      月經期間是可以吃水果的，但是不能吃冷的，可以蒸煮熱了再吃，月經期間主要是不能吃生冷辛辣刺激的。
      指導意見：
      建議你月經期間不要劇烈運動，保持外陰清潔干燥衛生，調整好自己的心情，不要熬夜。
      
      以上是對“來例假了可以吃水果嗎，都說不能吃涼的，水果也算嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的描述考慮您的這種情況，在月經期，盡量不要吃過于涼的食物如不能吃冰箱里的食物，一般水果如果不是過于涼的，一般可以
      指導意見：
      建議您在月經期，可以多食富含營養的食物，多食羊肉狗肉海參牡蠣枸杞等溫性食物，多食蔬菜和水果，忌生冷的食物，，忌生冷的食物，多喝紅糖水，多喝雞湯骨頭湯，避免疲勞過度，避免熬夜
      

      病情分析：
      月經期間是可以吃水果的，只要不吃太涼的就可以，芒果類水果盡量少吃，
      指導意見：
      正常的水果都是可以吃一些的，但是不能夠吃冰箱里剛剛拿出來的水果?？梢猿砸恍┨O果的。