可以枸杞子或者鹿茸都可以平時泡水喝，巴戟天可以煎湯吃，或者服用含有巴戟天的成分的疏肝益陽膠囊，蛤蚧類的動物，蛤蚧去內臟的全體單品都可以治療陽痿遺精癥狀，有一個藥叫希愛力，如果沒有性交，每天口服五mg，有性交時臨時口服二十毫克，對性功能障礙有明顯的治療作用。金貴腎氣丸也可以用。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態很重要！這個情況一般和精神因素，壓力太大，過度頻繁手淫引起的腎氣虛弱，腎陽不足引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態很重要！配合吃點：金匱腎氣丸或五子衍宗丸，腎寶片調理一段時間就可以。平時健康生活方式，注意衛生勤換內褲，潔身自好，勿頻繁手淫，適當多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，可能是過度手淫及勞累造成的，注意休息。
      指導意見：
      指導意見：養成良好的生活習慣，飲食起居規律，加強個人衛生，勤換洗內褲，內褲寬松棉質，杜絕手淫等不良嗜好，每天晚上溫水坐浴，創造溫馨的氣氛，避免過度勞累，可以口服金匱腎氣丸或者壯腰健腎丸。
      
      以上是對“22歲有手淫史現在勃起時間不長容易疲軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！