經常入睡困難，睡眠質量一般
女 | 19歲 2019-12-10 00:54:50
2人回復
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健康咨詢描述： 最近明明挺累的，但是入睡困難經常20-30分鐘都睡不下去，現在躺了一個小時還睡不進去，聽歌也不行，舍友還打鼾更加睡不進去了，明天還要上課…
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醫生回復區
2019-12-10 01:00:38 我要投訴
入睡困難屬于失眠的一種情況，除了精神壓力和情緒不穩因素外，睡眠習慣和睡眠環境也有影響，比如睡前太過興奮，玩手機想事情，室友打鼾等。盡量放松心態，去除一些不利因素，不是很嚴重的情況下，先服一點歸脾丸，安神補腦液之類的調理。
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