你好，根據你描述的情況，男16歲，手淫三年了，有時候一天三，四次，建議你把手淫習慣戒掉，時間長了容易引起，陽痿，早泄，腎虛等癥狀。但是不會影響身體長高。人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，建議你到正規的三甲醫院兒科做一下腿部X光片檢查。看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨胳已經定型。基本在不能長高，建議你平時要多鍛煉身體和飲食調理也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打藍球，排球，足球，跳繩，跳高等運動，平時要多吃富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，八豆制品，動物肝臟，海產品，蝦等堅持鍛煉身體和飲食調都有助于你的身體一定

      病情分析：
      只要正確的認識手淫的危害，同時一定要加強營養，樹立自信心，多吃養腎的食物，一般對身體是沒有危害的
      指導意見：
      一定要加強營養，加強鍛煉，增強體質，多吃一些鈣鐵鋅豐富的食物，晚上睡覺前多喝點牛奶，可以增加自己的抵抗力，而且促進個子的生長