便秘的治療主要是通過改善生活方式來解決。主要是多吃新鮮的蔬菜和水果。谷維素維生素b1和乳果糖口服液，還有益生菌是可以一起服用的。要注意的是每天按摩腹部半小時。
      

      病情分析：
      你好，看你的情況屬于長期的胃腸功能紊亂，這種情況首先是要注意飲食的。
      指導意見：
      建議，避免辛辣刺激辛冷食物，少吃火鍋燒烤等食物，多吃容易消化食物，多吃蔬菜和水果，像韭菜芹菜香蕉蜂蜜等都是有通便作用的，多喝水，飯后運動，養成定時排便的習慣，以上幾種藥物可以一起服用。
      
      以上是對“腸胃不適，一直便秘，拉不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！