你好，根據你的描述考慮是乳腺增生癥的可能性比較大，如果是在月經期、排卵期、懷孕期間或者是哺乳期可能是正常現象，建議去正規醫院的乳腺外科就診，完善乳腺彩超檢查進一步明確。
      

      病情分析：
      您的乳房上半部分一碰就疼痛，已經持續三天了，可能是乳腺內經絡瘀阻導致的，可以口服乳辟消，減輕疼痛癥狀。
      指導意見：
      注意休息，避免過度疲勞，防寒保暖，不要著涼，多吃新鮮蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠。情緒要保持樂觀開朗，不要生悶氣。