你這種情況主要是你的性格導(dǎo)致的反流性習(xí)慣，也只要你平時(shí)注意吃飯，不要太飽，睡覺的時(shí)候頭的位置不要太低。斑就不會(huì)反流，所以你不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺，主要是你內(nèi)心的心理問題導(dǎo)致的，建議你多培養(yǎng)些興趣愛好，在學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中并不要過度的逞強(qiáng)，量力而行。沒有必要照顧所有人的感受，所謂的一人難趁百人一你不可能讓所有人都滿意的，只要你自己沒有做違法的事情，沒有違反倫理道德，想做什么那是你自己的事。有條件最好能去做個(gè)心理疏導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      人才精神壓力特別大的情況下，胃部也在承受著極大的壓力，也會(huì)出現(xiàn)胃病的加重，疼痛不適，你的胃腸道的疾病和精神因素有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你需要給自己減壓，進(jìn)行自我調(diào)整，不要把自己弄得緊張兮兮的，要學(xué)會(huì)對(duì)自己好，也要在乎自己的感受，不要總是去討好別人，如果你難以調(diào)整，就要求助專業(yè)的精神心理幫助
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你有反流性疾病，感覺食管部疼痛，這種情況應(yīng)該進(jìn)行治療，長期下去會(huì)對(duì)你的身體造成影響的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，同時(shí)應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，減輕壓力，出現(xiàn)情緒低落時(shí)可以聽聽音樂，保持心情愉快，也有利于病情的恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“您好請(qǐng)幫我出出主意，我好累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！