病情分析：
      你好，根據你描述的這個情況，應該是因為坐火車的原因導致的，西醫講你這個情況就是耳源性的眩暈
      指導意見：
      建議你這個情況應該多躺著休息，要是還是很嚴重的話，可以吃點眩暈停，或者是吃點鹽酸氟桂利嗪
      

      病情分析：
      您所提供的癥狀來看應該是患有暈車癥。暈車是指在乘坐車、船時，經受振動、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的神經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等癥狀。
      指導意見：
      平時多注意鍛煉身體，多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉性刺激。有可能的話，盡量平臥。
      
      以上是對“頭暈，惡心，如何緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！