您描述的年紀肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎可能性較大暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭伏案工作玩手機彎腰負重，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好掛骨科就可
      

      根據你所述的癥狀，應該是腰椎部位出現的問題，可以選擇中醫理療理療按摩火灸烤電進行治療，也可以口服甲鈷胺營養局部的的神經，點滴注射甘露醇緩解因疼痛引起的腫脹，另外可以做腎功能檢查，看是否腎臟有指標超標的現象。
      

      你介紹的以上癥狀，我的分析可能是由于過度的疲勞引起的，我現在的建議是一定要注意休息，減少活動，不要著涼，減少彎腰持重物，不要長時間的久坐，目前可以口服一下，活血化瘀止痛的藥物，局部也可以做一下理療，按摩推拿等。
      
      以上是對“感覺腰酸，最近一個月特別明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于腰肌勞損，腰椎間盤突出的可能，勞累著涼姿勢不對引起的。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療烤電按摩，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉做個CT檢查一下。
      

      病情分析：
      ?首先引起腰痛的原因很多。
      第一，腰間盤突出，大部分有腰部持續的疼痛，平臥時減輕，站立后加重，一般情況下都能接受，腰部可適度活動或者慢性行走。
      第二，退行性脊柱炎，多見于五十歲以上，晨起時腰疼酸脹，僵直活動不便，活動腰部后疼痛好轉，活動過度后腰疼可加重。
      第三，腰肌勞損，一般都是因為職業的因素，長期坐姿不對導致累積性損傷或者腰扭傷等，治療不徹底所致。
      第四，腰肌纖維組織炎，病因可能是寒冷潮濕，慢性勞累及腰背部筋膜和肌肉組織所致的，大多為彌漫性腰疼。
      第五，炎癥性疾病。
      指導意見：
      腰間盤突出的治療方法如下：一、保守治療，首先，要絕對臥床2-3周，使用硬板床，癥狀緩解以后可帶腰圍離床活動，不要彎腰活動。帶腰圍的時間一般在2個月左右，臥床期間可使用骨盆牽引，其次，可進行腰椎理療、推拿按摩，但按摩的手法不宜過重，對合并有腰椎管狹窄、腰椎滑脫的患者，不建議采取按摩的方法。藥物治療，口服非甾體消炎藥或肌松藥，同時可使用減輕神經根水腫的藥物，如瑪麗種子的提取物，配合小劑量的激素，可得到較好的治療效果。外用藥物治療，常用的是活血止痛膏，貼在疼痛的部位，注意臥床期間避免不良的姿勢，比如臥床看書、看電視等等。二、手術治療，手術治療適用于經保守治療無效或保守治療有效，但反復發作的患者，以及疼痛癥狀明顯，嚴重影響生活質量，或者有明顯的神經根損害癥狀的患者。手術方式可采取小切口髓核摘除術，但對于腰椎穩定性差的患者，則需要采取腰椎間盤切除、椎管減壓、椎間植骨融合、椎弓根釘內固定術。目前微創手術越來越成熟，容易被患者接受。如椎間孔鏡、椎間盤鏡、椎間盤髓核溶解術等。無論是保守治療還是手術治療，等到急性期過后，平時一定要注意避免久坐，避免長時間的彎腰活動或彎腰抬重物，腰圍不易過長時間佩戴，以免肌肉萎縮。一定要經常進行腰背肌功能鍛煉。
      

      你好，你能用手按壓找到準確疼痛位置嗎？有沒有照片指出疼痛位置給我看看，現在不能確定什么病，考慮是風濕性的疾病，二強直性脊柱炎，三腰肌勞損，四腰間盤問題，現在建議口服點雙氯芬酸鈉片，腰痛寧膠囊，甲鈷胺片，實在不行就得去醫院按照上面四個方面檢查。
      

      病情分析：
      您好姑娘：看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態很重要！這個情況一般考慮應該是過度活動或受涼引起的腰肌勞損或筋膜炎性反應。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張，放松心態很重要！平時適當活動，不要過度勞累，注意保暖勿受涼，晚上用暖水袋熱敷一下腰部，適當多喝點熱姜糖水，勿貪涼，配合吃點：雙氯芬酸鈉膠囊就可以。
      
      以上是對“感覺腰酸，最近一個月特別明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！