病情分析：
      平時運動量少嗎，飲食中要多攝入綠色蔬菜水果，避免煙酒辛辣刺激食物和高脂肪高蛋白食物的攝入，養成晨起排便的習慣。
      指導意見：
      上述這些屬于生活方式調理，另外可以加用藥物治療，如蘆薈膠囊或者麻仁潤腸丸等，必要時去醫院檢查看下。
      
      以上是對“習慣性便秘，上大的很難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你長期便秘，光靠藥物治療是不正確的。可以暫時服用蘆薈膠囊、四磨湯、果導片等藥物治療。
      指導意見：
      需要養成良好的生活習慣，每日定時排便，即使沒有也要按時入廁排便，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多喝溫水多運動，多吃蔬菜水果。