你好，根據你的描述，可以用紅棗泡水喝，能夠起到一定的效果，同時也可以吃些枸杞，羊肉等食物，冬天一定要注意保暖，防止受涼的情況，多進行運動鍛煉癥狀都是可以改善一些的
      

      紅棗主要是補血的效果，身體寒氣大的話單吃紅棗沒有什么很大的作用，建議可以用花椒泡水喝來改善癥狀。平時還可以吃點羊肉、狗肉等食物，可以起到一定的效果。
      

      根據你的描述，大棗性溫味甘，對女孩子補充維生素效果好，可以干吃，也可以泡水喝。驅寒建議和姜一起泡茶喝效果更好，起到防寒通經絡作用。另外注意穿衣要保暖防寒，避免接觸涼水等。
      
      以上是對“身體寒氣大，腰痛，腳涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體寒氣大吃紅棗效果不好，一般平常身體素質偏差的人容易發生，主要癥狀會有身體免疫力低下、手腳冰涼等情況存在
      指導意見：
      建議目前可以用花椒泡水喝來改善癥狀，可以在此基礎上配合吃紅棗來加強效果的，同時注意飲食清淡，油大的東西及辛辣刺激的食物注意不要吃，還需要注意休息，保證足夠的睡眠