從你的描述來說，盡量戒煙戒酒，煙酒會影響骨頭質(zhì)量，建議試試以下治療，注意休息，多站少走路，注意保暖，口服仙靈骨葆膠囊，碳酸鈣片等藥物，中藥熏洗，多曬太陽，加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食均衡，外用膏藥，適當(dāng)鍛煉等
      

      病情分析：
      病情分析：所謂廢用性骨質(zhì)疏松,是因為骨骼使用太少,導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)丟失和鈣沉積減少，一般是因為骨折后限制活動所引起，逐漸增加負(fù)重和活動量之后自然就會增加強(qiáng)度了，希望我的回答能對你有些幫助。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：骨質(zhì)疏松患者不宜過量喝酒，不宜空腹喝酒，同時可以補(bǔ)充含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、蝦皮、海帶、新鮮的綠葉蔬菜和水果等。
      

      病情分析：
      骨折后腳踝部廢用性骨質(zhì)疏松，應(yīng)該及時補(bǔ)鈣和增加營養(yǎng)，增加抵抗力，禁煙酒，以免加重骨質(zhì)疏松。
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果骨折愈合良好，可以加強(qiáng)體育鍛煉，逐漸腳踝部負(fù)重訓(xùn)練，一般會慢慢恢復(fù)的。
      
      以上是對“骨折后在鍛煉，腳崴有點骨質(zhì)疏松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，建議您首先和主管醫(yī)生聯(lián)系，問明注意事項，定期復(fù)查，必要時進(jìn)行患肢X線檢查
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，明確診斷骨折恢復(fù)期，患肢存在廢用性骨質(zhì)疏松，建議您可以首先患肢功能練習(xí)，同時可以口服補(bǔ)鈣藥物，可以口服骨疏康治療，同時建議避免煙酒不良嗜好