失眠原因常見于精神壓力大，情緒不穩，思慮過多，不良的睡眠習慣等，一些焦慮或抑郁的人群也較常見，首先要注意調整情緒，緩解壓力，保證良好的睡眠習慣，睡前不宜興奮，自我調整很重要。其次，時間比較長的失眠，安眠類的藥物可以服用，效果快但不治本，可以幫助調節，只能間斷服用，偶爾用幾次可以，長期服用有依賴性。調理的話可以服用中藥或中成藥，可以做腦功能理療。
      

      指導意見：
      你的癥狀有可能和缺鈣有關，還有可能是腦神經衰弱所致，需要先檢查微量元素看看，如果是缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣治療，腦神經衰弱可以用谷維素和維生素b1等藥物治療，必要時再考慮用催眠藥。
      
      以上是對“總失眠，一宿一宿睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述患有失眠。考慮植物神經功能紊亂引起。首先忌過度熬夜。養成早睡早起的習慣。
      指導意見：
      心情要舒暢，到醫院中醫科進一步觸診。可以中醫進行調理，口服谷維素、維生素b一、七葉神安片。