出現(xiàn)失眠可能跟精神過(guò)度緊張壓力大有直接關(guān)系的，可以適當(dāng)?shù)目诜幬锿屎谒兀染S素片，維生素b1，睡覺(jué)之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，少玩手機(jī)，少看電腦，少喝濃茶，咖啡可樂(lè)等細(xì)心的飲料，白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
      

      您好，夜間經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，那屬于睡眠質(zhì)量問(wèn)題。如果做夢(mèng)后感覺(jué)到緊張恐怖焦躁，那么白天盡量少考慮問(wèn)題，少看電視劇之類的，不要熬夜，按時(shí)休息，避免勞累緊張，壓力大。放松心情釋放壓力。至于褪黑素，年輕人是不需要服用的，因?yàn)轶w內(nèi)不會(huì)缺少這個(gè)成分的。有部分老年人因?yàn)槟X萎縮或者腦功能推行性改變會(huì)導(dǎo)致褪黑素生成減少的話影響了睡眠，那可以適當(dāng)服用，當(dāng)年輕人不需要服的。如果多夢(mèng)易行，反復(fù)發(fā)作不容易緩解，建議可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理治療試試。
      
      以上是對(duì)“已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)星期晚上都做夢(mèng)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，我們睡覺(jué)后，大部分腦細(xì)胞在休息，部分腦細(xì)胞還在活動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)，做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，建議睡前不看槍戰(zhàn)片，不玩游戲，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。可以吃點(diǎn)刺五加糖衣片。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況描述分析已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)星期都做噩夢(mèng)。可能是你睡眠質(zhì)量差引起的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，完善相關(guān)檢查查一下心電圖，腦電圖。根據(jù)情況遵醫(yī)囑對(duì)癥服藥調(diào)理助眠安神調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。平時(shí)注意保持良好的情緒，避免情緒緊張。
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)多數(shù)考慮可能是因?yàn)楸旧砭駢毫Ρ容^大導(dǎo)致有些神經(jīng)衰弱為主，也有少數(shù)可能性為白天思慮過(guò)度以后導(dǎo)致的，具體要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)也可以選擇服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，例如褪黑素，安神補(bǔ)腦液具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，同時(shí)也可以自己泡點(diǎn)玫瑰花或者百合茶喝一下。平時(shí)作息要注意保持規(guī)律。
      

      病情分析：
      多夢(mèng)、易醒、無(wú)法深度睡眠是由于精神緊張與心理壓力等因素導(dǎo)致。建議您重新調(diào)整自己的生活作息，避免過(guò)度勞累，需做到勞逸結(jié)合，使精神處于放松狀態(tài)，可以緩解此現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      色氨酸是人體8種必需氨基酸之一，它能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌五羥色胺，其對(duì)大腦的活動(dòng)有暫時(shí)性的抑制作用，使人產(chǎn)生睡意而催眠。富含色氨酸的食物主要有小米、牛奶、南瓜子仁、腐竹、蝦米、紫菜、黑芝麻等。同時(shí)人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會(huì)刺激人體合成并分泌松果體素，它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生睡意。白天，松果體受光線刺激就會(huì)減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來(lái)。故可通過(guò)補(bǔ)充富含松果體素的食物來(lái)改善睡眠。這類食物有燕麥大麥、糙米等都屬全麥?zhǔn)称罚商岣咚哔|(zhì)量。醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，可消除疲勞，也可幫助睡眠。
      
      以上是對(duì)“已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)星期晚上都做夢(mèng)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，兩連續(xù)兩個(gè)星期晚上都做夢(mèng)，考慮失眠是心理性的因素。請(qǐng)保持樂(lè)觀的心態(tài)，減少不良刺激。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友，培養(yǎng)自己的興趣，例如打籃球，唱唱歌放松心情。都有助于睡眠。睡前禁止服用濃茶，咖啡等興奮性的飲料。祝您早日康復(fù)。