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請教一下，每天早上晨跑8-10公里，對身體健康好嗎

男 | 34歲 2019-12-06 11:39:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 請教一下，每天早上晨跑8-10公里，對身體健康好嗎

醫生回復區
富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網友：83
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2022-08-22 17:34:41 我要投訴

      從健康角度分析，適量的運動，促進新陳代謝，促進血液循環，對身體健康是有好處的。但是每天早上跑8~10公里對于中青年男性來說還是可以的，但是對于中老年人來說相對于是偏多一點了，運動量偏大一點，過量的運動，增加身體臟器的符合，關節韌帶過度摩擦，也會影響健康的。每天堅持有氧運動，一個小時，步行8000到1萬步即可。
      

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