根據你的情況考慮，翻身的過程中出現腰疼的癥狀，有可能是腰肌勞損或者是腰椎間盤疾病引起的，建議你去醫院的普外科檢查，可以做腰部ct確診，如果是腰椎間盤疾病，可以在醫生指導下通過針灸推拿按摩牽引或者是服用營養神經的藥物控制病情的發展。
      

      病情分析：
      你的情況可見于腰肌勞損或者腰椎間盤突出引發的疼痛等癥狀的。
      指導意見：
      最好是到醫院骨科進行腰椎CT檢查一下的，明確病因后，是可以進行腰部外敷膏藥，并聯合口服腰痛寧，伸筋丹，活血止痛膠囊和布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，是可以慢慢恢復正常的。
      

      病情分析：
      根據你描述的這種情況，考慮是由于受涼或勞累或睡覺一個姿勢引起的腰部筋膜炎，不要緊張，放松心情
      指導意見：
      意見和建議：建議晚上睡覺時局部熱敷、按摩等理療方法，也可外貼活血止痛膏，平時注意腰背肌的鍛練，避免久坐久立等一個姿勢，適度鍛練增強體質，必要時去醫院當面診療
      
      以上是對“現在晚上睡覺翻身就腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！