你好，建議你這個情況的話，平時一定要注意飲食清淡易消化，合理均衡的搭配好，每餐的話吃個七分飽左右，不要吃得太飽，也不要吃一些太刺激性油膩性的食物，再觀察一下你這個癥狀能不能緩解，如果仍然覺得胃腸道有不舒服的話，還是建議到消化內科診治的。
      

      病情分析：
      平時不注意飲食衛生，長期的吃辛辣刺激食物過多飲食不規律，容易導致胃腸道功能紊亂。
      指導意見：
      建議去正規的醫院進行胃鏡檢查，明確診斷，平時養成良好的飲食衛生習慣，不要吃辛辣刺激的食物。