根據你所講的病史，提供的癥狀和體征，應該要考慮是膝關節周圍和小腿后側的肌肉有炎癥，最常見的原因是肌肉炎肌肉韌帶附著點炎癥引起的疼痛，因為泡澡的時候體溫比較高，皮膚上面的表皮細胞吸水的話，如果時間就比較久，都會有一個白斑的改變。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰椎間盤突出壓迫神經導致的小腿和腳疼痛。
      指導意見：
      建議你近期最好去醫院拍個腰椎間盤CT檢查一下，如果確診是腰椎間盤突出引起的可以選擇射頻消融微創治療。
      

      病情分析：
      病情分析：您可以仔細觀察一下，白斑表面是否光滑無皮屑，不痛不癢，白斑呈淡白色或乳白色，如果邊界模糊不清或朝正常皮膚擴散的話，有可能是白癜風，具體情況需要看到白斑后才可以確診。
      指導意見：
      病情分析：根據你所說的情況，首先要排除腰椎鍵盤突出壓迫坐骨神經引起的可能。指導意見：建議你最好是去醫院做個腰椎CT檢查，看有無異常，然后根據醫生確診后采用對應的方法處理，比如口服甲鈷胺以及天麻丸等藥物，同時配合針灸以及推拿的方法治療，生活中注意避免感受寒涼刺激，可以配合按摩的方法自我治療。
      
      以上是對“泡澡時膝蓋周圍出現白斑，小腿前的經絡疼，腳后跟脹疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！