病情分析：
      你好，你這個主要是腰背部疼痛不適，這個主要還是一個腰肌損傷引起的。
      指導意見：
      一般來說對于這種年輕人，腰肌損傷首先需要從生活上做出改變，比如說減少彎腰，負重等，同時平時可以進行腰背肌功能鍛煉，如果痛得厲害，可以進行熱敷，按摩理療或者澤普思膏藥進行止痛。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議你拍腰部ct明確診斷，對癥治療。可以佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻照射，改善局部血液循環。注意保暖，避免腰部著涼。
      指導意見：
      平臥硬板床，側身起床，屈膝下蹲，避久坐，避免拎重物，在醫生指導下進行腰背肌訓練，可以游泳和飛燕運動。必要時去專科醫院按摩科，進行牽引按摩治療。祝你早日康復！
      
      以上是對“腰疼不使勁伸懶腰不是很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，腰疼，考慮腰椎間盤突出，或者腰肌勞損，建議您去醫院脊柱科就診，做腰部CT或者核磁共振檢查，明確診斷，對癥治療。
      指導意見：
      建議您去醫院脊柱科就診，做腰部CT或者核磁共振檢查，明確診斷，對癥治療，可以局部烤電，貼膏藥治療，平時注意平臥硬板床休息，不要長時間彎腰工作，祝您身體健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的腰疼，不知道是讓風吹的還是用力過度引起的疼痛。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是腰肌勞損，建議你注意休息，避免過度勞累及久坐久站，避免腰部負重、提重物，平臥硬板床，可以熱敷、理療、針灸、貼膏藥等，口服活血化瘀消炎止痛藥物治療，如腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋膠囊，按照說明書使用。營養豐富均衡飲食，多食含鈣高的食物。