你這種情況平時一定要多培養些興趣愛好，把你的精力投放到你其他感興趣的事情上，不要老是關注這些事，每當有這些想法的時候抓緊時間做些其他事情來轉移注意力，你可以做心理疏導治療。建議你看看森田療法是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣應對強迫癥，怎樣順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，有強迫癥是需要在精神科專家指導下規律服用藥物，同時配合心理疏導和自我調節自己心態進行治療。
      指導意見：
      強迫癥導致服用藥物只能控制病情的發作，需要配合調節自己心態共同去治療，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對現實問題，多戶外參加集體活動，選擇自己喜歡事情做分散注意力。