根據(jù)你目前描述的這種癥狀，我的分析是由于長(zhǎng)期過(guò)度的疲勞引起的，這種情況需要你改變一下，坐立的方式，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌?，同時(shí)可以局部做些理療或者按摩，如果經(jīng)過(guò)治療，仍然不見(jiàn)緩解，也可以去醫(yī)院拍一下頸椎CT的檢查。
      

      你好，根據(jù)你的敘述，你這種情況應(yīng)該是頸肩綜合癥。頸肩痛的最好鍛煉方法是抬頭運(yùn)動(dòng)，包括抬頭和回望等?？梢宰鲆恍┓棚L(fēng)箏和其他鍛煉來(lái)鍛煉頸部和肩部肌肉，平時(shí)一定要避免過(guò)度彎曲，導(dǎo)致椎間盤(pán)向后突出。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長(zhǎng)期久坐低頭工作導(dǎo)致的頸肩綜合癥引起的肩膀酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你近期注意不要久坐低頭時(shí)間太長(zhǎng)，加強(qiáng)保暖，可以去醫(yī)院康復(fù)科做做頸部肩部針灸推拿治療。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期久坐，肩膀痛要怎么緩解？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能是由于長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)期受涼勞累等原因?qū)е录缰苎滓鸬纳鲜霭Y狀，需要給予積極治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先不能坐時(shí)間太長(zhǎng)，以免導(dǎo)致局部肌肉酸痛，適當(dāng)做一些伸展運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，平時(shí)給以局部熱敷按摩，貼止痛膏如通絡(luò)去痛膏等，也可以給以紅外線(xiàn)燈烤，每天兩次，每次20分鐘左右，避免受涼。