健身減肥的

保密 | 0個月懸賞6個健康幣 2019-12-03 23:54:14 3人回復來自

健康咨詢描述：如果我一天攝入熱量2000大卡，運動消耗了1000大卡，我今天是不是減肥了1000大卡？還是今天儲存了2000減1000的熱量在體內？一天減肥消耗大卡有沒有合理的消耗大卡區間？

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2019-12-03 23:56:25 我要投訴

你好，如果減肥的話，并不是一天就能夠減掉多少的，而是通過長期的飲食控制和適當的運動相結合，慢慢的來降低體重的，對于運動建議飯后進行有氧運動，每天必須堅持三四十分鐘以上才有效果的。

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2019-12-04 04:21:54 我要投訴

你好，很高興為你服務。從字面上看大體是這樣的。但人體是一個復雜個體。機體代謝各種營養物質需經過三羧酸循環才能變為機體本身自己。在這個過程中也消耗ATp和產生能量。所以上述表述不嚴謹。

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2019-12-04 03:38:55 我要投訴

      原則上，應該攝入的熱量，與消耗的熱量，達到一個動態平衡，那1000大卡熱量也不是都儲存在體內，因為人體活動也會消耗一部分熱量，減肥還是要控制飲食，加上運動鍛煉，這是安全有效的減肥方法。

      以上是對“健身減肥的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！