長時間低頭或一個姿勢保持過久，容易引起頸椎病。你所述癥狀應該積極治療，口服活血止痛藥物，如舒筋活血膠囊，洛索洛芬鈉片。配合牽引，針灸理療治療。癥狀緩解期，應該保養頸椎，避免長時間低頭或一個姿勢保持過久，多戶外活動，每天做頸椎保健操
      

      病情分析：
      這種情況屬于頸椎病的可能，由于勞累著涼，姿勢不對長期低頭引起的疼痛僵硬。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間低頭。調低睡覺的枕頭，可以熱敷，口服布洛芬膠囊加頸腰康膠囊試試。不好轉做個CT檢查一下。
      

      病情分析：
      長時間的上網，低頭看電腦，看手機，可能你的頸椎出現了問題，可能有頸椎病，也可能存在著骨質增生等建議進去醫院看骨科醫生。
      指導意見：
      一定減少低頭看手機，看電腦的時間應該多站起來活動活動身體，做頸部的保健操作，進行頸部的自我推拿和按摩，也要注意保暖，不要受寒著涼，看醫生對癥治療。
      
      以上是對“坐久了脖子疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上網時間很長。頸部處于一個固定位置。容易造成肌肉和小關節的損傷。形成頸椎病。做頸部回旋的時候。響聲是小關節和韌帶處發出的。證明有退變的情形。
      指導意見：
      如果不能離開網絡。你半小時以上就要活動一下。做頸部的側方牽拉，自己按摩一下頸部肌肉。允許的話，起身活動一下下肢，做做擴胸運動都是很好的。
      

      病情分析：
      你好，可能是由于長期低頭導致局部肌肉酸痛或者是頸椎病引起的上述癥狀，需要給以積極治療。
      指導意見：
      你好，建議用紅外線燈燈烤，每天兩次，每次20分鐘左右，也可以貼止痛膏如通絡去痛膏，給以局部熱敷按摩，平時注意做頸椎保健操，避免長期低頭工作，勞逸結合，若不好轉到當地正規醫院骨科就診，詳細檢查。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，低頭會導致頸椎肌肉韌帶長時間處于緊張狀態，會出現疲勞損傷。
      指導意見：
      如果有聲響沒有其他癥狀，可以通過改變不良的姿勢，或者熱敷按摩等緩解。如果有聲響且伴有疼痛感或者頭暈頭痛，建議及時就診檢查。
      

      你好，根據你提供的信息看。建議近期到醫院就診進一步檢查明確診斷及治療的。目前建議頸部理療熱敷，不排除頸椎骨質增生可能，平時減少低頭活動，平時做做小燕飛的動作
      
      以上是對“坐久了脖子疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！