病情分析：
      根據你的描述患有輕度抑郁和焦慮癥，建議您遵醫囑用藥，不得自行加減藥量，停藥或換藥。堅持長期治療。
      指導意見：
      平時培養自己的興趣愛好，多做自己喜歡的事情以轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內心的壓力和煩惱，多做戶外運動調整精神，增強體質。作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，身心放松，樂觀心態，控制好自己的情緒和行為。減少不良刺激，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的這些癥狀的確是焦慮癥和輕微的抑郁癥，你的想法很對，怕依賴藥物。
      指導意見：
      根據你的描述，你現在患有輕微的抑郁焦慮癥，完全可以不吃藥的，而且我認為你還有點疑病癥，遇到什么情況會聯系到自己也怎么樣了，又怕依賴藥物，建議自己調整心態和精神狀態，不用吃藥，完全可以調整好的。