跑步經常岔氣，需不需要上醫院檢查一下
男 | 15歲 2019-12-01 07:34:49
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健康咨詢描述： 肚子兩邊疼痛，有時左邊有時右邊，每次跑步都是，就這些了，沒有別的了。
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醫生回復區
2022-11-21 11:34:29 我要投訴
在生活中跑步的時候經常會出現岔氣的情況，出現的原因主要是跑步之前熱身活動做得不好，或者運動之前沒有做熱身活動，由于身體肌肉耐力不，直接進入緊張狀態，就容易出現岔氣。這時候需要立即停下來，調整呼吸，減慢呼吸頻率，做深呼吸，盡量采用腹式呼吸，還可以適當按摩腹部、胸部，等待身體平穩，適當進行慢走運動。建議在跑步運動的時候一定要先進行10-20分鐘的熱身運動，等待身體進入狀態之后再開始，跑步時最好用鼻子進行呼吸，不要用嘴大口喘氣，否則容易出現岔氣的情況。
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