長期睡眠不好，這種情況一定要合理的調整，建議吃點棗仁安神顆粒，配合谷維素，并且飲食上多吃蔬菜水果，多喝水，而且要注意每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環，有利于安神，另外要保持心情愉快。不要壓力過大
      
      以上是對“長期睡眠不好導致精神狀態不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長期吃復方棗仁膠囊的不良反應有偶見眩暈、惡心、乏力。劑量過大可致嗜睡與錐體外系癥狀。最好不要長期服用。
      指導意見：
      建議你平時注意生活規律，不要熬夜，臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡喝一杯溫牛奶，臨睡前不要看刺激性讀物。