病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議你局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。注意保暖，避免局部著涼。
      指導意見：
      注意休息，避免過度勞累，避免劇烈運動，避免跑跳。在醫生指導下進行局部功能鍛練。適度補鈣，多曬太陽。避免吃辛辣刺激食物，避避抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物。祝你早日康復！
      
      以上是對“做仰臥起坐左腿大腿筋拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般腿部拉傷都八個多月了，應該恢復的差不多了，現在還不舒服不知您以前休息了沒有
      指導意見：
      建議您可以患處熱敷烤電后進行超聲波治療，然后可以口服活血化瘀類藥物，平時不要劇烈運動及受風受寒，如果還是效果不明顯，那么就需要去醫院檢查一下了