長期從事通宵工作該怎么保養(yǎng)

女 | 29歲 2019-11-30 01:49:45 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的工作時間是20:00-08:00，想問一下要工作時間不能改變的情況要怎么才能把傷害降到最低呢

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2019-11-30 07:00:46 我要投訴

你這個時間段工作應(yīng)該是暫時的吧，不會長期的吧？如果你要是長期的話，你需要把你的作息時間改變，也就是說白天要找一個安靜的地方休息。找到一個夜間的環(huán)境休息，就像是在美國生活一樣，這樣也不至于損傷。

劉新華護(hù)師擅長: 推算受孕時間，胎兒畸形超聲報告解讀，人流，藥流以及幫助網(wǎng)友：50263稱贊：138

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2019-11-30 03:38:08 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的目前的這個工作時間來看，建議平時還是盡量多注意休息，盡量保證充足睡眠為好。
      指導(dǎo)意見：
      平時飲食方面也是可以多吃點(diǎn)高蛋白食物和新鮮蔬菜水果之類來補(bǔ)充的，另外也要積極加強(qiáng)體育鍛煉之類為好。