你好醫生我想問下就是我

男 | 20歲 2019-11-29 04:56:46 3人回復來自

健康咨詢描述：你好醫生我想問下就是我昨晚10-11點睡的今天4點被吵醒，然后就睡不著了，但是眼睛還有點疼，然后就躺到現在可以？然后就不知道干嘛了，可以出去跑步？

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2019-11-29 05:02:51 我要投訴

如果你過早跑步的話，不利于你的身體健康，建議以后一定要在9點之前睡覺，對您的健康是最好的，平時要注意多增加一些營養神經的食物來增強您的體質，提高免疫力。

2019-11-29 05:04 ask89361221k1 追問

說是3-4點是排毒的黃金期，但我已經起來了，然后我現在躺著不影響吧

2019-11-29 05:05醫生回答：

不影響的，不用擔心的。

2019-11-29 05:07 ask89361221k1 追問

那我看說是3-4點起來容易造成生病什么的，，然后現在五點可以跑步去了？

2019-11-29 05:09醫生回答：

跑步的最佳時間是在太陽出來之后。

2019-11-29 05:09 ask89361221k1 追問

好的謝謝醫生

2019-11-29 05:10醫生回答：

不用客氣的，祝你健康快樂。

丁莉錦州市中心醫院主管護師擅長: copd，肺炎，呼吸衰竭等護理咨詢幫助網友：12552稱贊：1

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2019-11-29 05:00:17 我要投訴

      病情分析：
      如果已經醒了可以做一些室內的活動建議你不要跑步去了
      指導意見：
      因為醒的太早，現在跑步消耗體力，不利于白天的工作學習，建議你可以聽聽音樂，過一會再回去看看能不能睡著

2019-11-29 05:01 ask89361221k1 追問

睡不著因為有鼻炎，一閉眼睛就癢

2019-11-29 06:33醫生回答：

可以在室內進行拉伸動作，等太陽升起再出去鍛煉

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成景煥灤南華健醫院醫師擅長: 冠心病,糖尿病,腦血栓,高血壓幫助網友：3266

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2019-11-29 05:03:20 我要投訴

      病情分析：
      晚上睡覺時被吵醒，大約睡了5-6個小時，睡不著后眼睛有點疼，想出去跑步。這個時間出去跑步有點早，因為是冬天，一是人少不安全，二是太早太冷
      指導意見：
      建議您再躺著休息會，不要玩手機，就是閉眼休息就可以。有的會睡著了，如果還是睡不著可以半小時后起，六點出去運動。偶爾一次睡不著沒關系，不影響身體，中午小睡一會就可以的
      以上是對“你好醫生我想問下就是我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-11-29 05:06 ask89361221k1 追問

說是3-4點是排毒的黃金期我現在躺著不影響吧，然后，現在五點可以跑步了？

2019-11-29 05:17醫生回答：

一次您沒事的，現在五點出去運動沒問題，但是冬天不提倡跑步太早的，如果您能注意保暖和安全能或是結伴出去是可以的

2019-11-29 05:17 ask89361221k1 追問

好的謝謝醫生

2019-11-29 05:26醫生回答：

祝您生活愉快